Ülemaailmne vaimse tervise päev 2020: 5 parimat meditatsioonirakendust, mida saate proovida
Alates rakendusest Calm kuni Sattvani – viis sisseehitatud ostudega tasuta meditatsioonirakendust, mis pakuvad teile teadliku mediteerimiskogemuse
Parimad meditatsioonirakendused, mida saate kasutada (Allikas: Play pood) Covid-19 pandeemia on toonud meie ellu segadusi, tuues kaasa drastilisi muutusi selles, kuidas me varem elame. Nakatumise tõttu on enamik meist sunnitud tegema suurema osa oma tööst kodust, nüüdseks juba peaaegu seitse kuud. See uus normaalsus jääb karmiks reaalsuseks ka kauges tulevikus.
Sellepärast on sellel ülemaailmsel tervisepäeval oluline kasvatada harjumust oma vaimse tervise eest hoolitseda ja tagantjärele tundub, et meditatsioon on parim ravim vaimse tervise probleemidega võitlemiseks ning erinevate stressi ja depressiooni põhjustavate põhjuste ületamiseks. . Tegelikult on uuringud näidanud, et meditatsioon aitab meil saada terve vaatenurga, parandab emotsionaalseid ja kognitiivseid oskusi, arendab vastupidavust ja tugevdab immuunsüsteemi.
Siin loetleme viis sisseehitatud ostudega tasuta meditatsioonirakendust, mis pakuvad teile teadliku meditatsioonikogemuse.
Rahulik rakendus
Meditatsioonirakendus Calm on Androidi ja iOS-i kasutajate seas üsna populaarne ning lubab oma stressi ja ärevuse vähendamise mediteerimistehnikate abil pakkuda paremat und ning suurendada enesekindlust. See pakub juhendatud meditatsioonirutiini koos rahustava muusika ja unejuttudega. Lisaks pakub see ka rahustavat harjutust koos hingamistehnikatega. Sellel on ka spetsiaalne lasteosakond 3–17-aastastele lastele.
Meditatsioonistuudio
Meditatsioonistuudiod juhendavad meditatsiooni 30 vahenduskonstruktori kaudu, mis on rakenduses saadaval kolme erineva meditatsiooni põhiosade kursuse kaudu, Õnne paljastamine ja harjumuste muutmine. Need kursused improviseerivad magamisharjumusi eluliselt tähtsaks stressijuhtimiseks ning ärevuse ja valu vähendamiseks. Lisaks on sellel sisseehitatud terviserakendus, mis aitab teil regulaarselt tervisekalendreid värskendada, et hoida oma meditatsiooniharjutuste üle arvestust.
Hingamisrakendus
Selle meditatsioonirakenduse asutas Lyne Goldberg, kes on kohal ka isikliku treenerina, et anda rakenduse kasutajatele meditatsiooninõuandeid. Rakendus keskendub isikupärastatud meditatsiooninõuetele ja edasisele treenimisele, et enne reaktsiooni andmist end jahutada, keskendudes sisemiselt hingeõhule. Lisaks aitab see ka suhete haldamisel ning kaalu ja tervisega seotud probleemide kontrolli all hoidmisel. See kasvatab meid kuulama oma keha ja tunnetama selle emotsioone loomuliku heli- ja muusikateraapia abil.
Mindfulnessi rakendus
See rakendus sisaldab viiepäevaseid juhiseid ja interaktiivseid praktikaid vaikse meditatsiooni jaoks. Samuti pakub see kasutajatele funktsioone, et kohandada oma meditatsiooni kestust 3–30 minutiga vastavalt nende elustiilile. Seejärel on sellel ka statistikafunktsioon, et jälgida meditatsioonitegevust ajakirja kaudu.
Sattva
Sattva kaunistab traditsioonilist Veda lähenemist, et pakkuda rahulikku ja rahulikku mediteerimiskogemust. See kasutab mediteerimiseks hulgaliselt sanskriti õpetlaste jutustatud mantraid, laule ja hümne. Lisaks võimaldab see kuue minutiga alustada meditatsiooni, kus mantrad aitavad inimestel lihtsa, sügava ja autentse meditatsiooniga jõuda vaba meeleseisundini. Sattva rakendus pakub jälgimisfunktsiooni edenemise kontrollimiseks ja väljakutsete seadmiseks. Lisaks sellele võimaldab see sirvida ka mõttekogusid.
Express Tech on nüüd Telegramis. Klõpsake siin, et liituda meie kanaliga (@expresstechie) ja olge kursis viimaste tehnikauudistega